運動后有乳酸堆積肌肉酸痛第二天練不練
男 | 36歲 2021-06-17 18:06:49
1人回復(fù)
來自南京市
健康咨詢描述： 一天只做了適量臀腿部運動，第二天沒明顯不適，只是試?yán)焱葧r有乳酸堆積酸痛，那是休息還是繼續(xù)練呢？如果休息，休息幾天？是否待完全沒感覺再練？
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2022-11-18 11:47:24 我要投訴
像你這種情況，可能只是一個普通的健身鍛煉，而不是這種專業(yè)的訓(xùn)練，像這種臀部和腰背部這種肌肉的鍛煉，一個禮拜進(jìn)行一次就可以了，然后就是上肢肌肉的鍛煉，一般一個禮拜進(jìn)行2~3次，你就可以了，沒有必要像這種專業(yè)運動員一樣進(jìn)行非常嚴(yán)格的訓(xùn)練，像我說的這個頻率對我們一般人來講就已經(jīng)非?？梢粤恕?
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