哺乳期如何減肚子？

      指導意見：
      你好，在哺乳期如果想減肥的話，主要是通過調整飲食結構和多參加戶外鍛煉來實現(xiàn)，飲食上盡量低脂低糖飲食，多吃一些新鮮蔬菜水果，少吃甜食，另外每周至少有三次以上的中等強度的戶外鍛煉。

      病情分析：在產(chǎn)后要減去肚子上的贅肉，需要做到以下幾點，首先在產(chǎn)后42天內(nèi)，屬于產(chǎn)褥期這個階段是機體機能恢復的正常時間，不適合做劇烈運動，要保證正確的飲食，在產(chǎn)后42天內(nèi)，除了可以健康飲食，還可以適當?shù)倪M行產(chǎn)后健身操，42天之后要繼續(xù)保持正確的飲食習慣之外，還可以在身體恢復正常的情況下進行適當?shù)捏w育運動。