腰肌勞損游泳有用嗎

      可以多少能起到輔助的作用，人在游泳的時候，身體是浮在水面上的，腰椎是沒有壓力的，在游泳的過程中還可以使腰肌收縮和舒張得到平衡，能夠增強腰肌纖維的力量，增加肌肉的張力，維持韌性，保護腰椎的穩(wěn)定性。建議腰肌勞損的患者也可以采取其他的輔助鍛煉，比如五點支撐，四點支撐或者是選擇吊單杠，直腿抬高，等一些鍛煉也能夠起到輔助的治療作用。

      游泳對腰肌勞損有好處。因為在游泳的時候不僅腰可以得到鍛煉，還可以讓腰部肌肉變得結(jié)實，可以減輕腰肌勞損的癥狀，又能防止腰肌勞損復發(fā)。如果腰肌勞損嚴重的暫時不要進行游泳，等腰痛減輕后再考慮。
      游泳的時候一定要保護好腰部，避免著涼，游泳時間也要控制好。

      腰肌勞損的患者通常要注重腰背部肌肉力量的鍛煉，能夠減輕腰椎的負擔，而且也能夠減少腰肌勞損發(fā)作的情況，所以說要求勞損患者如果有游泳的話，對于增強全身肌肉的力量，它是有好處的，但同時，最好再配合的針對要背肌功能鍛煉。
      以上是對“腰肌勞損游泳有用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！