失眠癥狀要注意什么

      失眠的患者首先要注意養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對(duì)睡眠不要過多的去關(guān)注，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，在飲食上要注意多吃一些百合，蓮子大棗和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。也可以去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)情況來及時(shí)的對(duì)癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?

      病情分析：
      失眠是有很多種原因造成的，有的是生活環(huán)境的改變，有的是工作壓力，有的是情緒問題，還有的是生理問題等等需要找出原因再找到治療失眠的辦法。
      指導(dǎo)意見：
      建議平常加強(qiáng)身體的鍛煉，保持良好的情緒，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，睡前保持心情平靜，也可以聽舒緩的音樂，調(diào)節(jié)燈光的亮度。