如何減腹部的脂肪

      指導意見：
      減少腹部脂肪可以多跑步。跑步能有效消耗體內脂肪，對減少腹部脂肪起到很大作用。還可以搖動呼啦圈。搖呼啦圈時，腰部和腹部的脂肪和肌肉都在消耗能量，能有效消耗腹部脂肪，有效減少腹部脂肪。同時還要注意飲食控制。

      減掉腹部的脂肪有很多種方法，但最合理科學的減掉腹部脂肪的方法應該是積極參加體育鍛煉，通過有氧運動減掉體內多余的脂肪。如長期堅持跑步、俯臥撐、仰臥起坐、游泳、爬山都可以。但每次應該堅持40分鐘以上的時間。