女更年期吃什么水果好

      女性更年期可以吃應(yīng)季的新鮮的水果，沒有什么特殊的要求，例如榴蓮橘子蘋果都可以多吃一些，另外還要注意更年期時(shí)應(yīng)該多吃一些豆制品，這樣有助于。更年期癥狀的緩解。

      女性在45~55歲之間，由于雌激素水平下滑，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)以及身體不適癥狀，首先在飲食上注意調(diào)理，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚S生素和蛋白質(zhì)含量高的食物，各種新鮮的水果和蔬菜都可以吃。

      女性在更年期時(shí)可以多吃一些柑橘，大棗，桂圓，蘋果，梨香蕉，山楂，鮮棗等水果，以及菠菜，油菜，甘蘭，西紅柿，胡蘿卜等。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)。
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