失眠不眠，一整晚不打哈欠流眼淚
男 | 20歲 2021-10-09 06:38:24
1人回復(fù)
來自日照市
健康咨詢描述： 失眠睡不著，以前沒有，就今天晚上打游戲比較興奮關(guān)閉游戲后一直無法入睡
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林燕 四川省人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長于腦血
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2022-09-27 19:20:13 我要投訴
病情分析：
你好，通過你現(xiàn)在的情況描述來看，可能存在精神狀態(tài)不佳造成的軀體不適感，另外，由于失眠，睡眠質(zhì)量下降加重問題
指導(dǎo)意見：
建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來提高，避免精神壓力過大，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，也有助于您狀態(tài)的改善，同時(shí)不要過分的沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，多去做一些積極開心的事情，淡化情緒
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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