每天都睡不著躺在床上就很精神

      病情分析：
      你好，從你的這種情況敘述來看，可能與你睡眠質量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂有一定的關聯(lián)，另外，也與精神壓力過大，工作過于疲勞，休息不好有關
      指導意見：
      建議您調整一下睡眠質量，睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練，避免過分的強迫思維，保證充足的睡眠和休息，都有助于精神狀態(tài)的提高，白天避免過于疲勞，適當?shù)倪M行戶外活動勞逸結合，慢慢來調整一下

      病情分析：
      你好，你是應為工作性質的原因而導致日夜顛倒休息，但是基本上也滿足了睡眠的時間，還是比較充足的，只要補充營養(yǎng)，平常注意心情愉悅也不要慌張
      指導意見：
      建議如果對頭發(fā)有些擔心，就多吃一些營養(yǎng)物質含量比較高的食物，比如黑芝麻呀，平常注意多補充優(yōu)質蛋白質，并且可以增加一些適當?shù)腻憻挿绞剑热缗懿降鹊?，增加身體素質

      病情分析：
      如果你經(jīng)常熬夜的話，肯定會產生一些脫發(fā)的表現(xiàn)，這可能是影響到你自己內分泌的情況。你需要自己做好調解
      指導意見：
      如果有可能的話，最好你能夠恢復一個正常的睡眠的時間狀態(tài)，早睡早起，如果必須值夜班的話，第2天要及時的進行休息和補充睡眠。有時間可以多做做運動，提高自己的身體的新陳代謝。
      以上是對“每天都睡不著躺在床上就很精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！