失眠怎么辦才好？ 女

      失眠這一類的問題，如果一旦確診，首先建議規(guī)律作息，適度加強體育鍛煉，多和周圍人有一些溝通交流，轉移自身精力和注意力，必要的時候需要到當地正規(guī)公立醫(yī)院的精神心理科，接受一些改善睡眠的藥物治療會有幫助。
      

      失眠是常見的睡眠障礙，例如入睡困難或者早泄，睡眠淺?？梢园l(fā)生于各類人群，包括正常人在內。既可以存在精神心理因素，也可以存在軀體因素的影響。需要保持平常心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，長期睡眠需要在醫(yī)生的指導下藥物治療。