吃什么東西能美白好

      多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，可以起到很好的美白功效，并且能延緩皮膚的衰老。這些食物主要是一些新鮮的蔬菜和水果，如葡萄、西紅柿、黃瓜、木瓜、胡蘿卜等。

      皮膚的顏色跟自身的基因遺傳和人類的種族有關(guān)，跟飲食無(wú)關(guān)的，還有跟平時(shí)從事的工作是否經(jīng)常暴曬，不注意防曬有關(guān)。所以飲食無(wú)法改變膚色。建議注意防曬。養(yǎng)成良好行為習(xí)慣和生活作息習(xí)慣，積極鍛煉身體。

      可以多吃含有維生素C的食物，例如獼猴桃，蘋果，檸檬以及橘子，橙子，柚子都有美白的功效。另外也要多做補(bǔ)水面膜，可以做中胚微針導(dǎo)入或者做水光針都能夠達(dá)到美白的作用。
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