其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
維生素B族是屬于一種水溶性的維生素，水溶性的維生素在體內(nèi)存在的時(shí)間很短，很容易跟隨尿液、汗液排出體外。平常如果生活作息不規(guī)律、熬夜上火，或者是挑食的患者，很容易導(dǎo)致B族維生素缺乏。缺少維生素B可能會(huì)引起消化道的一些不良反應(yīng)，比如食欲不振、惡心。缺少維生素B2可能會(huì)引起口腔潰瘍，舌炎，唇炎等。維生素B可以用于生活作息不規(guī)律，熬夜上火的人群。維生素B是不可以長(zhǎng)期使用。雖然維生素B的好處很多，可以補(bǔ)充人體所需要的維生素。但是如果長(zhǎng)期服用，就會(huì)導(dǎo)致維生素B族中毒
維生素B族有像抖音上說的能消耗熱量跟脂肪嘛？對(duì)容易疲勞？都有用嘛？
服用維生素b族能有助于減肥的。維他命B2是脂肪轉(zhuǎn)化為能量、體力不可或缺的維他命，另外，也稱為“皮膚的維他命”。
那一般可以吃多久？要在什么地方可以買到？一天當(dāng)中什么時(shí)間段吃最好？
維生素b可以促進(jìn)新陳代謝，能輔助減肥。減肥還需飲食控制加體能鍛煉。想減肥，需飲食控制(低脂低鹽平衡膳食)加體育鍛煉。低脂低鹽平衡膳食，即每頓都要有:丨.主食(米，面類);2.高蛋白食物(奶，蛋，肉，魚，蝦，豆制品);3.綠葉蔬菜;4.食用油;5.食鹽。體育鍛煉項(xiàng)目:可選一種自己喜愛的項(xiàng)目，如散步，跑步，打球，游泳，爬樓梯，仰臥起坐，腹臥撐，轉(zhuǎn)呼拉圈，唱歌等，并制定計(jì)劃(每天最好運(yùn)動(dòng)二次，每次半小時(shí))，這樣才能持之以恒(必要時(shí)請(qǐng)教健身教練，效果更佳)。維生素b按說明吃即可。
男女都可以吃吧？備孕可以吃嘛？
備孕期最好不吃
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
