骨質疏松癥適合哪些運動

      根據(jù)你的描述情況考慮，骨質疏松適合戶外運動，多曬太陽，多運動，多吃一些含鈣高的的食物，口服鈣片補鈣對癥用藥治療，口服仙靈骨葆膠囊對癥用藥治療，定期檢查片子看看，清淡飲食飲食。

      骨質疏松適負重運動，常見舉重運動員骨量增加較明顯，可促使骨密度及骨量增加；姿勢鍛煉：可改變不良身體姿態(tài)，減少駝背幾率，如挺胸、放松肩膀、收下巴、收腹等；柔韌性鍛煉：可改善關節(jié)和肌肉功能，減少疼痛；平衡鍛煉：如太極拳、單腿站、橫向走等，可減少跌倒風險。