健康咨詢描述: 總是因?yàn)楹苄〉囊患驴?,今天學(xué)校讓錄視頻,我錄了一個(gè)小時(shí)也錄不好,然后就鬧心了很長時(shí)間,晚上點(diǎn)外賣一個(gè)多小時(shí)才到,然后拿的時(shí)候就把一個(gè)雞腿弄到水里了,瞬間就不想吃了,然后就哭了好久,就心情一直很不好,干什么都沒興趣,有過很多這種情況,我想問一下,怎么才能緩解這種情緒
病情分析:
我們進(jìn)入青春期以后,可能情緒會有起伏,波動很多的時(shí)候,會因?yàn)橐恍┬〉氖虑槎a(chǎn)生一種沮喪感,焦慮感。
指導(dǎo)意見:
學(xué)會自我調(diào)節(jié),其實(shí)有的時(shí)候在一件事情進(jìn)行的不順利的時(shí)候,不妨先把它放下,做一些其他的事情,換換腦筋,調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)情緒,很多的時(shí)候都是當(dāng)局者迷,你越執(zhí)著反而會越難辦。
病情分析:
其實(shí)人的情緒是受想法影響的,如果對于人或事的想法消極負(fù)面的話,那么就會有很多的負(fù)面情緒。
指導(dǎo)意見:
所以你的想法很關(guān)鍵,要去調(diào)整自己對于人或事的想法積極向上一些,多去想好的方面,去關(guān)注積極的部分,這樣才會有積極的情緒體驗(yàn)。
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