喝酒怎么減肥健身

      如果喝酒是不可避免的，那就盡量少喝，不要喝啤酒。同時要注意減少高糖、高脂飲食，控制飲食量。喝大量的水，吃大量的新鮮蔬菜和水果。多做運動，以跑步、游泳、健身操、跳繩、爬山為首選。多按摩腹部，促進腸蠕動，排出宿便。代步車選擇自行車而不是汽車。如果不能堅持鍛煉，還可以選擇吸脂減肥，它能在最短的時間內達到脂肪徹底消除的目的。

      減肥期間盡量是不要喝酒的，切記，喝酒后千萬不要劇烈運動，因為酒后劇烈運動的話，可能會導致猝死。減肥期間一定要注意少吃多動，合理的控制飲食的攝入，堅持有效的體育鍛煉來進行減肥。