濕氣太重的人怎么減肥

      濕氣太重的人可以通過(guò)拔罐、針灸的方法達(dá)到減肥的作用，同時(shí)也要注意飲食，可以吃一些祛濕的食物，比如薏米，還要保證足量的有氧運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于體重下降。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于濕氣重肥胖者，減肥要多參加體育鍛煉，如游泳、打網(wǎng)球、打排球、乒乓球、跳廣場(chǎng)舞、跑步。通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，消耗機(jī)體內(nèi)脂肪，出汗多可以排濕減肥。
      當(dāng)然還需要飲食結(jié)構(gòu)合理調(diào)整，在滿足機(jī)體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)前提下，盡量的不要吃熱量高的食物，如動(dòng)物的肥肉、內(nèi)臟、油炸食品、甜點(diǎn)、奶油、巧克力等。