梨形身材該怎么減肥

      首先應(yīng)該避免久坐增強(qiáng)鍛煉，每天應(yīng)該進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的有氧鍛煉，可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如說(shuō)游泳，慢跑，跳繩等等，然后的話(huà)控制好飲食，不要吃一些高油脂，高熱量食物，多吃蔬菜。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)梨形身材才最有效的鍛煉就是跑步，打羽毛球，乒乓球，仰臥起坐，深蹲，腳蹬自行車(chē)，這些不僅能夠?qū)θ砥鸬綔p肥的效果，而且對(duì)腿部的作用是非常明顯的，但是是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)的