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2022-11-02 22:19:54 我要投訴
減肥藥物雖然很快能減肥，但是副作用大且容易反彈。減肥最快、最有效的方法就是控制飲食，每天三餐定時(shí)定量，減少米飯、饅頭等碳水化合物的攝入。早餐可以吃適量的主食，午餐吃平時(shí)的三分之一的主食，晚餐不吃主食。同時(shí)搭配運(yùn)動(dòng)，可以做體育鍛煉，如打羽毛球、乒乓球、慢跑。減肥不是一朝一夕的事情，要堅(jiān)持下去，飲食和運(yùn)動(dòng)一起控制才能達(dá)到最好的效果。
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