內(nèi)心焦慮無法集中精力

      病情分析：
      你好姑娘，你的這種狀況呢，還是一個(gè)現(xiàn)實(shí)的因素所帶來的，一種情緒上的焦慮和緊張。這種把自己放在一個(gè)公共的場(chǎng)合下所帶來的這種焦慮感。每個(gè)人在生活中多多少少都會(huì)有一點(diǎn)這種類似的體驗(yàn)。
      指導(dǎo)意見：
      這種焦慮的狀況呢，可以通過一些方法來克服和訓(xùn)練來適應(yīng)。你可以把準(zhǔn)備要演講的內(nèi)容在家里面，在同學(xué)在父母的面前先多練習(xí)幾次。慢慢的就會(huì)適應(yīng)。另外呢，你也可以從網(wǎng)上找一個(gè)放松訓(xùn)練法。根據(jù)這個(gè)練習(xí)的方式，把這個(gè)放松訓(xùn)練法練習(xí)到熟練。這樣當(dāng)你覺得緊張的時(shí)候，你把呼吸調(diào)整到這個(gè)呼吸頻率上。對(duì)你的緊張和焦慮是有幫助的。能夠緩解。

      病情分析：
      你好，看你的描述，下周你第1次要面對(duì)那么多同學(xué)演講，內(nèi)心非常的緊張，即使在平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候，也會(huì)時(shí)不時(shí)想起這件事兒，已經(jīng)影響到你的日常了
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)你能作為代表講話，說明你還是有一定的能力，假如說，你沒有那個(gè)能力，是不會(huì)讓你去講話的，今天才周五，你可以在這三四天的時(shí)間里，多多練習(xí)演講的內(nèi)容，演講的成熟了自然也就不會(huì)這么緊張了，明顯還是緊張?jiān)斐傻?

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候想到一些事情就會(huì)十分害怕，影響自己日常學(xué)習(xí)，可能是有焦慮恐懼情緒的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己情緒，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓，不要刻意去想或考慮太多事情，有自信心和勇氣，有自己奮斗目標(biāo)，多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做轉(zhuǎn)移注意力，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)問題就可以的。
      以上是對(duì)“內(nèi)心焦慮無法集中精力”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！