慢走和快走怎么減肥

      慢走和快走相對來講的話，肯定是快走有一定的減肥效果。如果沒有辦法保持一定的速度，很難達(dá)到燃燒脂肪的作用，減肥最為關(guān)鍵的就是要減少熱量的攝入，通過運(yùn)動來消耗熱量。減肥一定要堅(jiān)持體育鍛煉，才會有一定的減肥效果，只要堅(jiān)持一段時(shí)間之后，你就會發(fā)現(xiàn)有不一樣的。

      這種情況不管是慢走還是快走，其實(shí)都是屬于有氧運(yùn)動，但是慢走的時(shí)間可能會達(dá)到60分鐘以上，才能夠取得快走30分鐘左右的效果，所以個人建議患者治療上最好是能夠堅(jiān)持做快走的運(yùn)動的，而且持續(xù)時(shí)間40分鐘以上。