快走膝蓋不適怎么減肥

      患者膝蓋不好，要想運(yùn)動(dòng)減脂，可以避免做膝蓋部位的劇烈運(yùn)動(dòng)，例如近距離運(yùn)動(dòng)，通常是俯臥撐、繩繩類的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。其次患者也可以選擇做游泳運(yùn)動(dòng)，減少對膝關(guān)節(jié)的損害。如果患者身體允許，也可以考慮做拳擊運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)一定要掌握好時(shí)間，避免過度運(yùn)動(dòng)。另外患者減脂還要配合飲食調(diào)養(yǎng)，一定要嚴(yán)格控制脂肪、糖分的攝入，可以多吃雞蛋、魚肉或者是牛肉等高蛋白食物。

      如果說快走膝蓋也發(fā)生不適的話，那個(gè)可能是體重過大導(dǎo)致的，或者是運(yùn)動(dòng)前沒有充分熱身，建議的話先停下來，休養(yǎng)幾天，然后多加以控制飲食，低鹽低脂低油。等身體恢復(fù)好之后，建議的話，充分熱身后，再適當(dāng)?shù)膹穆唛_始。