老年人如何補(bǔ)充脂肪呢？

      你好，老年人還是要少吃肉類(lèi)。每天吃多種新鮮水果和蔬菜；把橄欖油、菜籽油等富不飽和脂肪酸的食物當(dāng)作主要的脂肪來(lái)源；多吃植物蛋白，多吃豌豆、大豆和堅(jiān)果類(lèi)食物；多食富含ω-3脂肪酸的食物,如深海多脂肪魚(yú)、核桃、加拿大油菜籽油、亞麻籽、綠色蔬菜等

      老年人平時(shí)建議還是要飲食營(yíng)養(yǎng)均衡一些，少吃一些肉類(lèi)食物，因?yàn)槿忸?lèi)食物吃多了可能會(huì)對(duì)血壓血糖血脂等方面的指標(biāo)造成影響的，平時(shí)可以少量的吃點(diǎn)瘦肉，喝點(diǎn)牛奶或者是吃點(diǎn)雞蛋。