月經(jīng)過后減肥是最佳時(shí)間嗎

      月經(jīng)過后減肥是最佳時(shí)間，尤其在月經(jīng)血干凈時(shí)后。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，容易使水鈉發(fā)生潴留，從而引起體重有所增加。月經(jīng)結(jié)束后機(jī)體通過排汗、排尿能夠?qū)⑩c排出體外，體重恢復(fù)正常，由于體內(nèi)雌激素水平逐漸恢復(fù)并升高，機(jī)體胃腸道蠕動(dòng)加快，此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好的吸收和排泄。

      月經(jīng)完后減肥最佳時(shí)期是什么1、月經(jīng)后減肥黃金期——1-3日這一時(shí)期以補(bǔ)身食療為主。早餐進(jìn)食蔬果配一杯黑糖姜茶；午餐進(jìn)食蔬菜配肉類補(bǔ)身菜式；晚餐進(jìn)食蔬菜配補(bǔ)身湯粥2、月經(jīng)后減肥黃金期——4-6日：這三天月進(jìn)行經(jīng)后減肥不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上溫?zé)崴?