減肥怎么玩啞鈴

      雙腿分開與肩同寬，左手握一個8-10磅重的啞鈴，并抬起右臂，左手在身體一側(cè)自然下垂。上半身向右彎曲，右手手指并攏，掌心向下，然后下降到右腳前方。同時，左臂向上抬起，與地面垂直。注意伸直雙腿。重復(fù)相同的動作60秒。

      當(dāng)然可以用啞鈴的方式來減肥，但是要堅持下來，除了鈴運動方式之外，還需要配合節(jié)食的方式，而面之前說的運動的節(jié)食方式，需要結(jié)合起來，而且短時間內(nèi)很難看到減肥的效果。