其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
幫助網(wǎng)友：21224
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2021-08-28 22:21:30 我要投訴
指導(dǎo)意見：
持鈴屈肘站立,兩腳開立與肩同寬,手持啞鈴,置于大腿前,拳眼朝外。上體正直,兩肩不動(dòng),兩臂交替屈肘20一60次。練習(xí)過(guò)程中,腰部不得前后閃動(dòng),上臂微貼胸部?jī)蓚?cè)。頸后彎舉站立,兩腳開立與肩同寬,手持啞鈴正上舉,拳眼朝后。無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)，都能消耗熱量，但是有氧運(yùn)動(dòng)比劇烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，單位時(shí)間內(nèi)消耗的能量多。所以，散步，慢跑相同時(shí)間內(nèi)，比舉啞鈴更能減肥
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
