怎樣減少食欲達(dá)到減肥效果

      首先得給自己定一個(gè)目標(biāo)，就是一定要減肥成功，然后建議的話1兩周為一個(gè)周期，控制好每天的攝入量，兩周可以有一頓放縱餐，但是剩下的時(shí)間一定要控制好飲食，要每頓飯只吃七分飽，同時(shí)的話，以蔬菜為主，如果實(shí)在餓的不行，可以適當(dāng)補(bǔ)充些黃瓜，喝白開(kāi)水，西紅柿等

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減少食欲減肥這個(gè)是和自己的個(gè)人意志力有很大的關(guān)系。如果是個(gè)人意志力比較強(qiáng)，那么就能夠很好的控制自己的食欲。而且在減肥期間盡量不要通過(guò)節(jié)食的方式來(lái)進(jìn)行減肥，可以通過(guò)調(diào)理自己飲食的方式來(lái)進(jìn)行減肥。就是平常的時(shí)候多吃一些清淡一點(diǎn)的蔬菜，多吃一些清淡一點(diǎn)的水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ?，就能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)以及蛋白質(zhì)，再加鍛煉就能夠減肥成功。