怎么避免恐懼癥

      恐懼癥是過(guò)度的，擔(dān)心和恐懼。平時(shí)要放松心情，多參加一些社交活動(dòng)，提高自己的社交能力，平時(shí)要保持良好的心態(tài)，不要胡思亂想。經(jīng)常出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，分散注意力。

      病情分析：
      首先恐懼癥也是有很多的不同的情況，有社交恐懼癥，也有密集恐懼癥，還有對(duì)于一些特定空間特定物體的恐懼癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以還是要注意調(diào)節(jié)自身的情緒，做好癥狀的處理，而且還要分好型，到底是什么原因引起的對(duì)什么事物的恐懼才能有針對(duì)性的進(jìn)行治療。常見(jiàn)于滿(mǎn)貫療法和系統(tǒng)脫敏法。