怎樣找到適合自己的減肥

      這種情況其實對于任何人來講減肥都可以采取飲食和運動的合理的方法的，飲食上鼓勵患者清淡保持七成飽，但是也要注意飲食多樣化，避免發(fā)生營養(yǎng)不良，同時選擇有氧運動并且持久去堅持，所以還是一個信心和信念的問題。

      指導(dǎo)意見：
      跑步。跑步減肥法是最常見的有氧運動減肥法之一,這個減肥方法實用性很強,隨時隨地就能實施起來，很簡單。但是進(jìn)行跑步減肥還是需要掌握一定的時間和技巧還有跑步的方式。2、快走。走路是人體最基本的運動,很適合女性朋友。如果上下班地點不是特別遠(yuǎn)不妨嘗試一下用走路代替其他交通工具上下班哦。