在坐月子期間怎樣運(yùn)動減肥

      首先要指出的是，女性在月子期間應(yīng)該以休養(yǎng)為主，不能過早進(jìn)行運(yùn)動，更不能過早下地勞動，否則會影響身體康復(fù)，甚至還會留下月子病，因此月子期間不要盲目的追求減肥效果最快的運(yùn)動方法。但是月子期間也不能完全躺著不動，等到分娩后兩星期可以開始做一些簡單的運(yùn)動，比如散步或者做瑜伽等，能提高身體新陳代謝速度，起到一定的減肥作用。

      指導(dǎo)意見：
      坐月子期間是不建議減肥的。但是，這期間還是可以進(jìn)行適量運(yùn)動的。通過快走運(yùn)動來消耗熱量，腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達(dá)到稍微出點(diǎn)汗的效果最佳。散步能減肥，但是效果比較差。