心情長期低落，做事情沒有精神

      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的這種心情低落，容易焦慮，難以入睡，煩躁易怒等考慮，還是由于焦慮抑郁所造成。建議規(guī)律作息忌適度加強體育鍛煉，轉移自身精力和注意力。必要時需要到精神心理科進一步就診。

      病情分析：
      你好，情緒低落，興趣減退，而且容易焦慮，暴躁，伴隨睡眠障礙，你這些表現很接近焦慮抑郁混合狀態(tài)，需要進一步交流溝通，或者到醫(yī)院的精神科進行面診，明確情況。如果確診，可以進行藥物，心理和物理治療。
      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，很接近焦慮抑郁混合狀態(tài)，建議你進一步交流溝通，也可以去精神科面診。平時生活中，也可以通過改善生活方式，積極運動鍛煉，保證營養(yǎng)等來緩解情緒。同時要保持良好心態(tài)，積極調整。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，心情很低落，情緒極其不穩(wěn)定，易暴躁，對生活無興趣感存在著一定的睡眠障礙和抑郁情緒。
      指導意見：
      這種情況一般考慮可能與日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的思慮過多，心理壓力大及個性敏感脆弱有關。建議調整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，愉悅地接納自我，多以積極的態(tài)度去看待問題。并及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求面對面的疏導。
      以上是對“心情長期低落，做事情沒有精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！