失眠吃什么食物好呢？

      失眠在飲食上應(yīng)該以清淡營(yíng)養(yǎng)為主。不要吃辛辣刺激性的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，不能喝濃茶，也不能喝咖啡，更不能飲酒?

      病情分析：
      可以多吃一些牛奶，蜂蜜。香蕉，杏仁。芝麻等等。對(duì)身體非常的好，有助于緩解失眠的癥狀。缺乏維生素b族就容易導(dǎo)致失眠，應(yīng)該多吃一些全麥的面包。
      指導(dǎo)意見：
      吃的好才能睡得好，良好的食物的搭配，有助于良好的睡眠。吃食物的同時(shí)也要積極的調(diào)整心態(tài)，多放松，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移自己緊張，焦慮的情緒，也有利于睡眠。