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側(cè)睡有助于緩解失眠嗎？

女 | 0個(gè)月 2021-09-24 04:58:48 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 側(cè)睡有助于緩解失眠嗎？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:11:34 我要投訴

      睡眠對(duì)人的身體機(jī)能的恢復(fù)和心里的印象都是有很大的幫助的，科學(xué)研究表明側(cè)臥有助于睡眠，但這只是有助于睡眠的一種好的睡眠質(zhì)量需要各方面的配合，比如睡眠環(huán)境沒有噪音，臥具舒適，房間的溫度比較，試妝不太高不太難啊，睡眠作息時(shí)間規(guī)律等等都是影響睡眠的主要因素
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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