怎么利用雞蛋減肥

      指導(dǎo)意見：
      在早餐的時(shí)候可以吃煮雞蛋一般不會(huì)出現(xiàn)長胖。一天攝入一個(gè)雞蛋就行，多了也不能吸收，減肥期間一定要合理的控制飲食的總熱量，同時(shí)也要做一些戶外的鍛煉，能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，才能夠起到很好的減肥的效果。

      指導(dǎo)意見：
      雞蛋是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，100個(gè)雞蛋含有的蛋白質(zhì)大概有15克左右，一般情況下，一天1到2個(gè)雞蛋就可以滿足人體的蛋白質(zhì)需求量，如果采用雞蛋減肥的方式，可以選擇在早上和晚上的時(shí)候吃一個(gè)雞蛋，晚上可以選擇用雞蛋代替主食，然后適當(dāng)?shù)脑俪渣c(diǎn)蘋果，不能暴飲暴食或者是一天吃雞蛋來代替主食，過度節(jié)食也是不行的。