膝關(guān)節(jié)痛怎么鍛煉肥胖怎么減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-09-20 18:03:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：膝關(guān)節(jié)痛怎么鍛煉肥胖怎么減肥

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2022-10-15 14:15:49 我要投訴

如果膝關(guān)節(jié)疼痛的話是不建議做一些跑步快走等運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)闀?huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，這種情況只能是做一些橢圓機(jī)，卷福跪式俯臥撐等運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)腻憻?，其次就是減肥，主要以控制飲食為主，在保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡的前提下，控制全天的總熱量，也叫做低熱量均衡膳食，一般建議多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，嚴(yán)格限制所有的甜食飲料，果汁，水果，最后如果是重度肥胖的話，可以去內(nèi)分泌代謝科了解一下奧利斯塔利拉魯肽等減肥藥物。