踝關節(jié)韌帶扭傷。72小時之內(nèi)可以冰敷,比如雪糕、冰棍之類,敷于患處,減輕局部滲出,并且患肢抬高,促進血液回流,減輕患處腫脹??梢钥诜祖?zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療,如果保守治療效果不佳就需要手術治療。
踝關節(jié)韌帶損傷,如果做了手術治療,需要每天或者隔天換藥,保持傷口清潔干燥,觀察傷口愈合的情況,盡量咨詢一下手術的醫(yī)生,注意保護好傷口,避免弄濕弄臟。
溫馨提示:
運動前要做好熱身活動,使關節(jié)熱先起來。
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