腰突坐骨神經(jīng)痛做什么鍛煉好

      坐骨神經(jīng)痛的患者可以適當做一些下蹲動作，比較簡單的方式就是用雙手扶住凳子或固定物，首先讓左腿屈膝下蹲，然后右腿要向右側(cè)盡量伸直，按照這樣的方式左右交替進行鍛煉。該種鍛煉方式操作起來方便簡單，而且不占用地方，不管是在家里還是辦公室都可以進行。

      腰椎間盤突出癥出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，急性期在原則不主張進行做劇烈的體育運動可以做三點支撐，五點支撐或者小燕飛的腰背功能鍛煉，其目的能夠增強脊柱穩(wěn)定性，加強肌肉張力，減輕椎間盤壓力。

      腰脫坐骨神經(jīng)痛，避免活動，口服一些活血通絡，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，還可以結(jié)合一些針灸理療的方法治療緩解癥狀，疾病期間建議臥床休息半個月，還可以注射甘露醇，都有一定治療的作用。
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      有腰椎的片子嗎，如果有，建議發(fā)過來看看再說，根據(jù)你的描述，考慮是腰椎間盤突出，治療上，建議臥床休息，睡硬板床，避免長時間彎腰，口服活血營養(yǎng)神經(jīng)藥物，吃甲鈷胺，丹鹿通督片，觀察一段時間看看再說，近期不建議鍛煉。