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心情導致的失眠容易治療嗎？

男 | 0個月 2021-09-17 10:29:11 2人回復來自未知

健康咨詢描述：心情導致的失眠容易治療嗎？

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2021-09-17 11:15:48 我要投訴

心情都知道失眠這種情況，建議調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想。要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。出去走走，散散心，保持心情愉快非常重要。

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2021-09-19 09:17:28 我要投訴

你所說的親情一類的問題而導致的失眠，想要治療的話，首先需要規(guī)律作息，適度加強體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，放松心態(tài)，必要時接受一些抗焦慮抑郁的藥物治療，配合佐匹克隆之類的會有幫助。

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