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人的睡眠時(shí)間一般多少比較適合？

男 | 0個(gè)月 2021-09-16 20:53:59 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：人的睡眠時(shí)間一般多少比較適合？

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2021-09-17 09:04:55 我要投訴

每天保證7到8小時(shí)的睡眠是正常的。深睡眠要達(dá)到兩小時(shí)。建議養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂舒緩情緒，幫助睡眠。

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2021-09-16 21:17:56 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這些情況，正常人睡眠時(shí)間在六到八小時(shí)左右，但是老年人睡眠時(shí)間比較短，兒童睡眠睡眠時(shí)間比較長一些的。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況晚上按時(shí)作息保持六到八小時(shí)左右就可以的，但是由于身體狀態(tài)以及個(gè)體差異不同，睡眠時(shí)間也有所不同，只要第二天不影響正常生活和工作，可以根據(jù)自己身體健康狀況調(diào)理睡眠時(shí)間的。