喝荷葉灰真的能減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      可以這樣吃：早餐可以吃一個水煮雞蛋、一杯牛奶或者一杯豆?jié){、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之類的,還有少量的水果,這樣的早餐營養(yǎng)比較全面,中午可以吃一份米飯,花樣盡可能多的蔬菜,盡量以青菜等葉菜類為主,最好午餐有魚肉或者瘦的豬肉,晚餐可以吃一份米飯,如果想從根本上減肥，還需要配合飲食的控制和運動才行。注意要規(guī)律飲食，少吃油膩的食物，每天搭配跑步，會有明顯的減肥作用。

      荷葉灰沒有明顯的減肥功效，所以想要減肥的人士，還需要進(jìn)行科學(xué)減肥，避免盲目使用減肥藥，或者盲目相信偏方來進(jìn)行減肥，因為這樣不但起不到減肥的作用，而且還有可能會對身體健康產(chǎn)生傷害，有些人不注意控制飲食，經(jīng)常吃一些脂肪含量比較高的食物，就有可能出現(xiàn)身體肥胖。