吃荷葉灰真的能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-30 18:10:18 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：吃荷葉灰真的能減肥嗎

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丁麗萍呼倫貝爾市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng) 幫助網(wǎng)友：3364

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2021-08-31 05:47:24 我要投訴

      這個(gè)是不可能減肥的，減肥主要就是控制全天的總熱量攝入，增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能長(zhǎng)期有效，所以單一的選擇某一種食物或者偏方是毫無(wú)用處的，因?yàn)橛械牟话踩?，有的無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持，包括過(guò)度的節(jié)食以及減肥營(yíng)等大量的運(yùn)動(dòng)都是不可取的，就是因?yàn)槟悴荒軋?jiān)持一輩子，所以只要停止了就會(huì)失敗
      想減肥就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，不吃零食，不吃甜食，不喝飲料，不喝甜奶茶，不吃油炸食品，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效