跳繩能達(dá)到全身減肥的效果嗎

      跳繩是全身性的運(yùn)動(dòng)，跳繩如果能堅(jiān)持下來，對(duì)于減肥是非常重要的。在堅(jiān)持跳繩的情況下最好要管住嘴，就是根據(jù)患者的身高、體重、所從事的職業(yè)進(jìn)行總熱卡的限制。由營養(yǎng)科醫(yī)師、內(nèi)分泌科醫(yī)師算出患者的總熱卡食用量，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果有一定的限量。再加上跳繩，使得入量少于出量，長期就能夠達(dá)到減肥的效果，逐漸使得肌肉組織逐漸增加，脂肪組織逐漸減少，達(dá)到瘦身、減肥的效果。不論是做跳繩還是其他的運(yùn)動(dòng)，主要是要堅(jiān)持下來。如果不能堅(jiān)持下來，減肥的效果就不明顯。