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老是傷感壓抑不開心，老是有一種悲傷情緒
男 | 29歲 懸賞6個健康幣
2021-09-13 09:59:45
1人回復
來自濟南市
健康咨詢描述： 老是傷感壓抑不開心，老是有一種悲傷情緒，笑也是勉強笑，心里有一種悲傷的感覺，怎么去改變，老是胡思亂想，鉆牛角尖
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-09-13 10:49:31 我要投訴
病情分析：
你的這種情況存在一定的抑郁情緒，這與你的性格因素，環(huán)境影響，精神壓力比較大，近期經(jīng)歷影響等都有一定的關系。
指導意見：
建議你在負面情緒出現(xiàn)時，可以馬上做一些能夠讓自己放松的事情，例如找人傾訴，做運動，聽音樂等，不要過于沉浸在負面情緒中，及時去改善，以免強化問題。另外，平時也要多想積極樂觀的事情，多給自己做一些積極的心理暗示，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)，多參加一些集體活動，多做些有益于身心并且自己喜歡的事情來充實自己，調節(jié)情緒。
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