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2022-12-30 18:16:56 我要投訴
健康的減肥方法主要就是做好良好的飲食調(diào)理，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉才有利于體重的減輕。健康的減肥餐，主要就是要控制好飲食的總熱量，同時(shí)也要控制好飲食的總量。
通常早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，早上的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┧崮?，配合一些水果搭配一點(diǎn)全麥面包。
中午的時(shí)候可以適當(dāng)喝一點(diǎn)冬瓜湯或者吃一點(diǎn)含膽固醇的食物，比方說(shuō)牛肉、羊肉等等，也要保證身體的能量的供應(yīng)。
晚上的時(shí)候盡量少吃主食，可以吃點(diǎn)玉米、麥片兒，主要吃水果蔬菜。可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)西瓜，甜瓜。
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