如何預(yù)防腦力勞動(dòng)過度而引起的失眠

女 | 0個(gè)月 2021-09-12 15:04:30 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：如何預(yù)防腦力勞動(dòng)過度而引起的失眠

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鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2021-09-12 19:11:45 我要投訴

首先要合理用腦。腦力勞動(dòng)過度極易產(chǎn)生失眠。因此，科學(xué)合理的用腦不僅能提高工作和學(xué)習(xí)效率。還會(huì)有良好的睡眠。需要挑射自己的心里，不管你的腦力勞動(dòng)任務(wù)是多么繁重，必須有一個(gè)良好的心態(tài)。平時(shí)多吃一些補(bǔ)益作用的健腦食品，比如核桃。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>