早晨起來(lái)快步走能減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)絕大部分人來(lái)說(shuō)，早上快走是可以減肥的，但是一定要認(rèn)識(shí)到減肥不等于體重的變化?？熳呖梢詼p掉體內(nèi)多余的脂肪，如果快走的時(shí)候配合擺臂動(dòng)作，還可以鍛煉全身的肌肉，使身材顯得更苗條，更協(xié)調(diào)以及更“瘦”；另外快走可以增加血液循環(huán)，加快新陳代謝，緩解腸道以及血液堵塞等問(wèn)題，使人看起來(lái)更年輕；早上最好是7點(diǎn)左右，時(shí)間不宜過(guò)早，這時(shí)候的空氣質(zhì)量比較好，有益于肺部呼吸，降低呼吸道類疾病產(chǎn)生的可能。