睡眠不好，心煩易怒，心情不好

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？最近有沒(méi)有發(fā)生什么讓你困擾的事情，是為什么心情不好呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，盡量不要熬夜，睡前不要看電子產(chǎn)品，另外可以增加鍛煉，舒緩壓力，是情緒得到改善

      病情分析：
      經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就覺(jué)得煩躁，難以控制。心境低落，開(kāi)心不起來(lái)。失眠比較嚴(yán)重。這些說(shuō)明你平時(shí)是比較愛(ài)焦慮的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就煩，主要還是因?yàn)樽约合胩?。大部分的事情都是?jiǎn)單的，中性的。想的多了，反而變得復(fù)雜負(fù)面。你的失眠與多思多慮也有很大關(guān)系。所以要養(yǎng)成新的習(xí)慣。遇到事情了，不過(guò)度解讀。簡(jiǎn)單處理。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，從去年下半年開(kāi)始出現(xiàn)睡眠不好，心煩易怒，情緒狀態(tài)也不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道去年下半年的時(shí)候曾經(jīng)發(fā)生過(guò)什么事情，最近又是因?yàn)槭裁词虑閷?dǎo)致你出現(xiàn)睡眠不好，心煩氣躁的。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺(jué)。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量，穩(wěn)定情緒狀態(tài)。第三，你也可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試，DS復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過(guò)來(lái)幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況。第四，你也可以去三甲醫(yī)院的心理門(mén)診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議。
      以上是對(duì)“睡眠不好，心煩易怒，心情不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好，主要是有心理壓力大，情緒不穩(wěn)定，以及個(gè)人的生活習(xí)慣。你現(xiàn)在因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就煩，是不愿意面對(duì)這些事情，還是心里有什么情緒反應(yīng)？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于每天要面對(duì)的事情，有情緒反應(yīng)很正常，害怕沒(méi)有用，只能想辦法去解決這些事情。如果你覺(jué)得自己的心態(tài)影響你的生活，可以通過(guò)心理咨詢，詳細(xì)分析你的心情，尋找改善辦法。

      病情分析：
      你目前的這種情況可能與近期經(jīng)歷了一些不愉快的事情有關(guān)，有一定的焦慮，抑郁的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以先想一下，在半年前是不是發(fā)生了什么事情對(duì)你造成了負(fù)面影響，找到問(wèn)題的根源，想辦法去解決問(wèn)題。平時(shí)可以找一些適合自己的體育項(xiàng)目來(lái)鍛煉，以此調(diào)整身體狀態(tài)，還可以做些放松身心的自己感興趣的事情來(lái)調(diào)節(jié)情緒。一旦遇到事情，可以找朋友或家人溝通，幫助解決。如果自我調(diào)整的效果不好，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門(mén)診，對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療。