睡眠不好，反反復(fù)復(fù)的

      你好，這種情況有可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)注意適當(dāng)增加鍛煉，保持良好的心情，避免思考過(guò)多，壓力太大，飲食上要規(guī)律飲食，多食清淡，蔬菜和水果少吃辛辣刺激，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)

      病情分析：
      在更年期，確實(shí)有一個(gè)比較突出的現(xiàn)象，就是睡眠不好，敏感，多疑多思多慮等等。入睡困難主要還是因?yàn)橄胩唷Ｓ蛛y以控制。神經(jīng)放松不下來(lái)，大腦放松不下來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以在入睡之前一個(gè)小時(shí)不要過(guò)度用腦用眼。不思慮任何問(wèn)題。如果控制不住自己，可以背誦三五句話。反復(fù)背誦。單調(diào)的重復(fù)會(huì)讓神經(jīng)大腦放松下來(lái)。放松了就容易入睡。

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，入睡困難，多夢(mèng)。存在著一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與神經(jīng)功能紊亂及生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持心情愉悅，避免不良因素的刺激，適度鍛煉，合理飲食，有利于改善睡眠質(zhì)量。必要時(shí)可用中醫(yī)調(diào)理。
      以上是對(duì)“睡眠不好，反反復(fù)復(fù)的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！