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晚上睡不著覺中午也睡不著覺感覺有那種無形的壓力
女 | 16歲 2021-09-06 16:09:07
2人回復
來自廣州市
健康咨詢描述： 閉上眼睛躺在床上，特別特別困，但就是睡不進去，而且心跳的越來越快，一開學就感覺很焦慮，很緊張，但是又怕自己沒精神老是睡不進去
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-09-06 16:25:02 我要投訴
你晚上睡不著覺，中午也睡不著覺?？赡芘c你快要開學，有些焦慮有關系，你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，避免過度的緊張焦慮，對自己做出很困的心理暗示，對睡眠不要過多的關注，晚餐以后先洗漱。睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神，不容易入睡。
2021-09-06 16:30:27 我要投訴
晚上睡不著覺中午也睡不著覺感覺到無形的壓力這種情況建議你調整自己的心態(tài)不要胡思亂想，睡前可以喝杯溫熱的牛奶。聽聽輕音樂舒緩情緒幫助睡眠。也可以通過針灸按摩的方式來改善睡眠。
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