抑郁癥焦慮不安難以入睡怎么辦？

      病情分析：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，要讓自己盡量的放松一下吧。
      指導(dǎo)意見：
      要多做做運(yùn)動(dòng)，白天給自己制定一個(gè)計(jì)劃，工作上的學(xué)習(xí)上的，包括運(yùn)動(dòng)方面。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于你調(diào)節(jié)好自身的情緒，釋放自己的壓力感。

      病情分析：
      19歲女孩確診抑郁癥焦慮癥，不容易入睡，內(nèi)心疑惑，希望能夠得到有效的解讀，不愿意與人交流，希望能夠得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，感受到你對(duì)美好生活的期待，這樣的情況如果出現(xiàn)半個(gè)月以上，就需要到公立正規(guī)的精神科，接受藥物的支持，同時(shí)還應(yīng)該接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練

      病情分析：
      19歲女士，您描述自己有抑郁癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥，為此晚上入睡困難，且不愿意與任何人有交流
      指導(dǎo)意見：
      你描述的這些抑郁癥強(qiáng)迫癥和焦慮癥是自己的猜測(cè)還是醫(yī)生的診斷。如果這些是醫(yī)生的診斷，那么就需要遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，癥狀本身有改善了，睡眠的情況就會(huì)有所改善，如果這些只是你個(gè)人的一個(gè)猜測(cè)，那建議您先去看一下精神科醫(yī)生，明確一下您現(xiàn)在的心理處于哪種狀態(tài)。而且睡眠不好，入睡困難，除了有情緒的影響，還可能有一些生理的問題或其他不良生活習(xí)慣的影響，還是要找到原因，然后有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)整
      以上是對(duì)“抑郁癥焦慮不安難以入睡怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是入睡困難，焦慮癥狀還有強(qiáng)迫癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是大學(xué)生，是不是學(xué)習(xí)壓力太大了，你可能還是一個(gè)比較內(nèi)向的孩子，平時(shí)跟別人交流很少，所以導(dǎo)致出現(xiàn)這些負(fù)面情緒，現(xiàn)在你需要去做做心理疏導(dǎo)，同時(shí)多跟別人交流，及時(shí)調(diào)整情緒。

      病情分析：
      如果有抑郁癥，焦慮癥，那就要專注于抑郁癥和焦慮癥的整體治療。而不是單純治療失眠。嚴(yán)重的抑郁癥和焦慮癥必須吃藥控制癥狀。其中會(huì)有助眠的藥物。
      指導(dǎo)意見：
      在用藥的同時(shí)，建議看心理醫(yī)生。不想與他人有任何的交流。是因?yàn)樵?jīng)受到過他人的傷害嗎？還是因?yàn)樽员?，怕別人不接受，自己怕別人不認(rèn)可自己的觀點(diǎn)，怕說錯(cuò)了話，得罪人等等。所以還是看心理醫(yī)生進(jìn)行情緒的疏導(dǎo)，認(rèn)知的調(diào)整。