感覺自己有抑郁癥焦慮不安

      你存在抑郁傾向。建議你盡快到當?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心的心理科去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，通過問診和問卷測試，對你作出明確判斷，然后為你制定治療方案，采取相應(yīng)的治療措施。
      

      你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進行戶外活動，進行一些放松訓練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生專科機構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療。
      

      病情分析：
      能理解你的心情，成績的提高和你的努力是相輔相成的，要去改變自己的想法，讓自己的想法積極向上，這樣你才會有積極的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      因為人的情緒是受想法影響的，所以自己的想法一定要轉(zhuǎn)變。再一個可以多去練習深呼吸來放松，當有緊張情緒出現(xiàn)的時候就去做深呼吸，同時關(guān)注你的氣息。
      
      以上是對“感覺自己有抑郁癥焦慮不安”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！