肥胖大約190斤身高1m75

      如果想要一天瘦5斤，必須注意飲食控制，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。飲食上要少吃含有脂肪、熱量的食物，比如肥肉、膨化食品、燒烤等，適當(dāng)吃一些蔬菜、雞肉，每天要保證充足的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于體重的下降。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      況確實(shí)是脾氣虛弱的癥狀脾主四肢主肌肉統(tǒng)攝津液不外泄脾氣虛弱后津液自然就外泄你就會(huì)滿頭大汗一熱就更加嚴(yán)重平時(shí)注意休息避免，不要吃辛辣肥甘厚膩刺激性食物，特別是油炸，燒烤，火鍋高熱量高脂肪食物，大量飲酒，抽煙，對(duì)身體健康傷害很大，不要熬夜避免勞累過(guò)度，加強(qiáng)鍛煉減輕體重。